テーマ:ランニング

久かたの 雅のマラソン いとをかし

自分にとっての最後のフルマラソン、京都マラソンを走ってきました。 日曜日の京都は天気が良く、気温も予報よりもずいぶん暖かくなって走りやすかったのですが、タイムは4時間18分05秒。がんばって去年の熊本より7分アップさせたものの、やはりもう自分には4時間を切る走力はなくなっていました。 それでも精いっぱい自分のベストを尽くしての結…
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いざ、都大路へ。

自分のフルマラソンの引退レースにしている、京都マラソン出場のため、もうすぐ我が家を出発します。 このところの体力低下のため、フルを走る前に恒例にしている30km走の練習はできませんでしたが、今回は好タイムを目指すことよりも、最後の思い出作りのための出走なので、ゆっくり走りながら大好きな京都の町を思い切り楽しんでこようと思っています…
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引退の時が来ました

熊本城マラソンを走ってきました。 結果は、4時間25分10秒。とうとう、4時間をオーバーしてしまいました。 練習はけっこう積んできたのですが、この12月、1月は練習でどんなに頑張っても20km以上走ることができなかったので、不安な気持ちは大きかったです。 今日も、4時間のペースメーカーの人より一度も前に行くことができなかったの…
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脚の痛みとマラソン大会当選通知

日曜日の運動会後の脚の痛みが金曜日になってもまだ消えません。ようやく何とか普通の速度で歩くことができるようになりましたが、ちょっと速足で歩くと痛みを感じ、それ以上速く動くと激痛になるので、走ることなどまだとてもできません。 もはやこれはただの筋肉痛ではなく、軽い肉離れのような感じになっているんだと思います。たかだか200メートルを全力…
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痛みに耐えてがんばった北九州マラソン

昨日、北九州マラソンを走ってきました。 この1~2か月ずっとヒザが痛かったのでかなりの苦戦を覚悟していましたが、結果は意外にも健闘して3時間55分18秒。今回の感想をひとことで言えば、「きつかった」ではなく「痛かった」です(笑)。 昨年のこの大会でのタイムが3時間56分10秒だったので、予想に反して1分近く良くなったのがビッ…
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試運転

ヒザの痛みがまだ取れなくてずっとランニングを控えていましたが、北九州マラソンがいよいよ来週に迫ってきて、このままぶっつけ本番で当日に臨むのはさすがに不安だったので、今日は室見川を6kmだけ、ゆっくり慣らし走行をしてみました。 今日はヒザに負担のかからないような走り方をいろいろと試しながら、バランスのとれたフォームを強く意識して走り…
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暗雲

この1~2か月気になっている、走るときの膝の痛みがだんだん大きくなってきました。 今回は多少痛みがあっても、絶対的な練習量でそれをカバーしようと思って走り込みを重ねてきて、12月中旬から昨日までの約ひと月の走行距離は150kmに達しました。でもそれが裏目に出てしまったようで、ちょっと無理をしすぎたのかもしれません。 これまで…
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Running近況報告

今日は久しぶりにランニングネタを。 暑い季節になりましたが、ランニングは地道に細々と続けています。 最近取り入れている新しい練習メニューとして、下り坂ダッシュをはじめました。 愛宕神社の坂道で、これまでは心肺能力向上のために上り坂をメインに、下りは流す感じで走る練習はやっていましたが、これを逆にして、上りは力を入れず、下りを全…
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意地の粘り(北九州マラソン2016レポート)

北九州マラソンを走ってきました。 結果から言うと、3時間56分10秒。 決して調子は悪くはなかったのですが、後半にグダグダの走りをしてしまって、4時間をなんとかきるのが精一杯の結果に終わってしまいました。 このところフルは3時間50分台で走ることが多くなっていたのですが、1年前の静岡で3時間42分を出せたので、少し上向きの兆し…
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北九州マラソン2016(プレビュー)

約1年ぶりのフルマラソン、北九州マラソン2016がとうとう明日に迫ってきました。 これまでフルの練習を行う意欲だけは十分にあったのですが、いかんせん体力がついてこなくなって、ゆっくりペースでも長い距離を走るのが難しくなってきています。 当初の練習プランでは、年明けから明日の本番までに20km走を4回こなす予定だったのですが、もは…
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第2回伊万里ハーフマラソン(レポート)

今日は、今年初、というよりも今年度初めてのマラソン大会出場。第2回伊万里ハーフマラソンを走ってきました。 この大会は去年からこの1月の三連休の時期に始まった大会で、福岡から近場なので去年出場してみたところ、コース設定やランナーへのおもてなしがことのほか良かったので、今回も出場することにしました。 通常、マラソン大会の開催は日…
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マラソンシーズン

今日は福岡マラソンの開催日でしたね。 ぼくは今年はこの大会には抽選に外れて出場できなかったんですが、仮に当選していたとしても、先週からの偏頭痛がまだ完治しきってないため、どのみち出走は見送ることになったと思います。 我が家は、福岡マラソンの序盤のコースになっている道路まで徒歩圏内の所にあるので、今朝は、せっかくなので皆さんが走っ…
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静岡マラソン2015(レポート)

昨日、静岡マラソンを走ってきました。 前日の土曜日に仕事を終えてから新幹線に乗り、22時過ぎに静岡入り。 先週からずっと静岡の週間天気予報をチェックしてたんですが、3月1日だけピンポイントで狙い撃ちしたかのように雨マーク。降水確率も日に日に高くなって、土曜日の時点で90パーセントにまでなったので、もう雨は避けられないなと覚悟は決…
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静岡マラソン2015(プレビュー)

エントリーしている静岡マラソン(フル)が、いよいよ3日後に迫ってきました。 今回は、はっきり言って練習不足。いや、練習の日数はこなしたんですが、フルを走る前に必要な走り込みの絶対量(距離)を十分に確保できなかったっていうのが正確で、なので、かなり不安があります。とりあえず、タイムは4時間を1秒でもきることができれば上出来だと思って…
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来週は駅伝大会

先日、今年の初レースとして、伊万里でハーフマラソンを走ってきました。 いつも詳しめにエントリーしている大会レポートは今回サボらせていただきますが(笑)、かなり調子よくスピードに乗ることができて、1時間35分54秒というなかなかの好タイムをマークすることができました。今年もずっとこの調子でがんばりたいです。 そして今日からは、3月…
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福岡マラソン2014(レポート)

福岡マラソン当日。 5時過ぎに起床すると、外は心配していた雨がけっこう降っていました。 スタートは8:20に天神のパルコ前。ゴールは糸島市の志摩庁舎前で、スタートとゴールが離れているため、着替えなどの荷物を指定の袋に入れて預け、ゴール地点まで運んでもらわないといけません。 これが県外などに遠征しての大会参加だと、宿泊するため荷…
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福岡マラソン2014(プレビュー)

まだまだ先のことと思っていた福岡マラソンが、とうとうやってきました。 純地元で行われる初めての市民参加型のフルマラソンの大会。本番が近づくにつれて、市内のあちこちに大会のロゴマークや県警の交通規制の看板などが目につくようになり、気持ちが昂ぶってくる一方で、この大会に自分が出場することが職場関係を中心にわりと広く知り合いに広まってい…
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福岡マラソンへの道(その7)

今朝は、また2週間ぶりに貝塚~橋本ルートの30km走をやりました。 この5週間で3回目の30km走。今日は軽い腰痛があり、身体も重くて大丈夫かなと思ったんですが、走り始めると足の運びそのものは快調で、いいペースで難なく完走することができました。 この練習コースで直近2回のタイムはいずれも3時間19分台だったのですが、今日は3時間13…
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福岡マラソンへの道(その6)

今日の練習は、小田部中央公園でショートインターバル走をやりました。 1周435メートルの小田部中央公園。陸上競技場のトラックをちょっと大きくしたようなサイズの外周路で、これを半周、1周、1周半と断続的に変化をつけたインターバルで、ダッシュとジョギングを繰り返します。 今日は約1時間半でここを26周しましたから、11kmちょっと走った…
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福岡マラソンへの道(その5)

昨日の練習は、貝塚~橋本をまわるロードの長距離走をやりました。このコースでの長距離の練習は2週間前にやったばかりなんですが、本番まであと6週間になったこの時期はとにかく走り込みで距離をこなさないといけないので、疲れていようが足が痛かろうが二日酔いだろうが(笑)、とにかく頑張らないといけません。 朝8時過ぎにスタート。本当はもっと早…
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福岡マラソンへの道(その4)

今日の練習は、室見川でややスピードを上げた12km走をやりました。 ただ、今朝の体調は少し二日酔い気味で身体も重く、走るのにはきついコンディションでした。 ゆうべ、大分銀行ドームから最終のソニックに乗って帰ってきたので、帰宅したのは午前さま。スタジアムでとり天をつまみに、ビールといいちこのお湯割りの杯がすすんだうえに、アビスパ惨…
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福岡マラソンへの道(その3)

昨日の練習は、久しぶりにロードに出ての長距離走をやりました。2週間前に室見川で30kmを走ったばかりですが、これから1か月ぐらいの間は、11月9日の本番に向けて走り込みの量(特に距離)をピークに持っていかなければなりません。 そこで今回は途中でちょっときつくなっても、そう簡単に止めて帰ってこれないように、自分の身体にプレッシャーをかけ…
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福岡マラソンへの道(その2)

昨日は、室見川で12kmのインターバル走をやりました。 先日のエントリーで膝の痛みについて書きましたが、1週間経った今も階段を登るときにはまだ痛みがあります。 ただ、先週のズキッという感じから、今はピリッという感じに、いくぶん軽減されたような気がするので、快方には向かっているのかもしれません。走る際には特に痛みは感じないので、こ…
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福岡マラソンへの道(その1)

11月9日の福岡マラソンまで、あと2か月ちょっとになりました。 6月に当選して出場が決まった直後から、長い距離(30kmが目安)の練習の回数をこなさないと、って気持ちばかりは前向きだったんですが、年齢による体力の衰えは自分の想像以上に進んでいるようで、この夏場はどんなに頑張っても18km(室見川3往復)を走るのが精一杯でした。 …
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さが桜マラソン2014(レポート)

今日は、さが桜マラソンを走ってきました。 昨年の大会からフルに格上げされ、今回が2回目でしたが、自分は昨年は発熱のため出走を取り止めたので、走るのは今回が初めてになります。 昨日、冷たい雨とともに気温も急に下がったので、今日も寒いかなと思い、当初半袖で走る予定を変更して、ゆうべ急遽長袖のシャツを引っ張り出しました。天気は良さそう…
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京都マラソン2014(レポート)

京都マラソンを走ってきました。 昨日は体力の消耗が激しくて、帰宅して食事と風呂を済ませるとすぐに寝てしまったので、レポートのアップは今日になりました。 先週の北九州から2週続けてのフルで、こういうことは初めての経験だったので、どこまで走れるのか。途中棄権も覚悟しながらの慎重な走りでしたが、何とか最後まで走り抜くことができました。…
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京都マラソン2014(プレビュー)

明日の京都マラソンに出場するため、もうすぐ我が家を出発します。 先週の北九州と今週の京都、いずれも人気の大会で、このうちどちらか1つでも抽選に当たればラッキー、というつもりで申し込んだのですが、まさかの両方当選という結果でした(笑)。 最初は京都の方は辞退するつもりでいましたが、コース図などを眺めているうちに、大好きな京都の…
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北九州マラソン2014(レポート)

北九州マラソンを走ってきました。 結果は3時間52分20秒。思ったような記録は出せなかったけど、自分の気持ちとしてはものすごくよく頑張りました。ベストを尽くしての結果だし、これが今の自分の力だと思えば、力を出し切ったことに満足しています。 記録も微妙とはいえ、体力低下が著しいこのお年頃にかかわらず去年の熊本よりもアップさせたので、ま…
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北九州マラソン2014(プレビュー)

明日は北九州マラソンです。 幸い、心配された雨の確率は低いようですが、気温はけっこう低めの予報が出ています。 若い頃は、冬場のフルマラソンでも半袖で走ったものですが、近年は終盤に失速して運動量が落ちる関係で、どうしても身体が冷えてしまうので、長袖で走るようになりました。 ただあまり暖かい恰好をしてしまうと走ってるうちに汗を…
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自分との闘い

今シーズン初のフルマラソン(北九州)まであと1週間になりました。 9月頃から最低でも月に1回は30km走をやってきたので、全然練習不足ということではありませんが、この1年で急激に走力が衰えて、長い距離を安定して走ることができなくなってきました。なので不安はかなりあります。 目標は3時間40分をきること。悪くても3時間45分で…
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